5 TRUCOS PARA CALMAR TU ESTREÑIMIENTO

estreñimientoEl estreñimiento és un consumo excesivo de grasas, azúcar y productos lácteos. Lo que produce es la disminución de los movimientos intestinales y también puede ser causado por algunos medicamentos, . En el artículo de hoy explicamos como calmar el estreñimiento utilizando medios naturales.

 

 

1- BEBER AGUA

Bebe agua templada sienta bien para el estreñimiento. El agua ayuda a bañar los residuos y las toxinas de nuestro cuerpo. Otras bebidas como los refrescos no van tan bien, porque llevan azúcar y puede irritar el estreñimiento.

2- COMER FRUTAS Y VERDURAS

Estos alimentos llevan mucha fibra y aumentan tu cantidad cada día, eso ayuda a quitar las grasas, el azúcar.

3- EL CAFÉ

El café contiene cafína i estimula los músculos del sistema digestivo, eso causa una evacuación intetinal. Los médicos no lo recomiendan, porque el café es un diurético, que significa que reduce la humedad de las heces, haciéndolas más difíciles de pasar.

4- LAS CIRUELAS

Las ciruelas son ricas en fibra y llevan un azúcar que ayuda a aliviar el estreñimiento.

5- HACER EJERCICIO

Un ejercicio moderado te ayuda a proomver los movimientos sanos de los intestin

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